“En el día de su cumpleaños, a la Licda. Brunilda Báez, con mis más cordiales saludos”.
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Es innegable que hoy estamos más conectados que nunca en la historia de la humanidad. Rápidamente nos enteramos de lo que está pasando en Asia, África o Europa, pero no nos enteramos de cómo están mamá o papá, pasamos días sin intercambiar palabras. Vivimos más centrados en un “me gusta” o “me gusta” que en lo que pasa en casa.
«Más de mil millones de adolescentes utilizan las redes sociales».
Él 20% de los jóvenes En América Latina y el Caribe tienen algún trastorno de salud mental relacionado con el uso intensivo de las redes sociales, y pasar más de tres horas al día frente a la pantalla duplica el riesgo de sufrir ansiedad y depresión. En el sexo femenino se encontró mayor afectación de la autoestima, el estado de ánimo y la calidad del sueño. Según la OMS, el porcentaje de jóvenes afectados aumentó del 7% en 2018 a 11% en 2022con mayor prevalencia en niñas (13% vs 9%).
Está demostrada la existencia de una tendencia a comparar el valor físico, el estilo de vida o los logros con las grandes luminarias del mundo artístico (actores, músicos, presentadores, deportistas). Miles de jóvenes han perdido sus perspectivas y, algunos. Ni siquiera con el apoyo de una grúa pudieron separarse del frente de las pantallas, desarrollando una verdadera adicción.
Todo lo anterior tiene graves repercusiones en tu salud mental, con manifestaciones como: apatía, irritabilidad, tristeza, aislamiento, insomnio, ansiedad, estrés, insatisfacción con tu imagen corporal, sensación de no encontrar un espacio adecuado, conductas suicidas. Activar la dopamina a través del juego parece ser su único propósito.
Además, pueden desarrollar una miedo irracional quedarse sin el celular o no poder usarlo. Manifestándose como: necesidad compulsiva de revisar el teléfono; angustia o pánico al no encontrarlo; taquicardia, sudoración ante la idea de estar incomunicado; problemas para dormir, dolores musculares por tensión, síndrome del túnel carpiano, pérdida de peso y cambios en la apariencia.
Ciertamente el redes sociales También tienen efectos beneficiosos sobre la salud mental: facilitan el contacto entre familiares y amigos, reducen el aislamiento social, permiten la creación de comunidades de apoyo; Permiten acceder a información rápida sobre aspectos tan relevantes como: salud, educación, cultura, desastres naturales, guerras.
Una persona puede pasar una hora compartiendo con familiares y amigos y sentir: alegría, entusiasmo, alivio, cercanía, pertenencia, nostalgia. Mientras que otros pueden pasar 30 minutos en las redes sociales comparándose con influencers, personas con gran riqueza, y terminar sintiendo: fatiga mental, ansiedad, depresión, baja autoestima y frustración.
La inmensa capacidad de la mente humana puede permitirnos horas de diversión y descanso, pero siempre mantienes la capacidad de organizar tu existencia, sacando el máximo provecho de tu vida.
Hoy celebramos el “Día Mundial de la Salud Mental”. Esta decisión de la OMS es de suma importancia para una convivencia pacífica, eficiente, productiva, respetuosa de los valores morales hacia los demás y beneficiosa para el individuo y la familia.
Cuando nos detenemos a evaluar las consecuencias de las acciones de una mente torcida en su entorno, en su propia vida, podemos sorprendernos de los resultados. ¿Cómo impacta en el individuo y la sociedad una mente atormentada, alterada, divorciada de los valores, alejada de su camino de vida, desconectada del respeto a su entorno, familia y comunidad?
Promover la salud mental tiene que ser un compromiso de todos. Es un aporte fundamental para que el ser humano, al disfrutar de bienestar emocional, pueda contribuir de manera óptima a sí mismo, a sus familias y a la sociedad.
