Hay personas que desde que las tratas te das cuenta que son organizadas, tienen buena cabeza, controlan su estado de ánimo, emociones y sentimientos; que reaccionan de forma proporcionada y mantienen un cierto autocontrol de los impulsos y de la vida instintiva. Otros, en cambio, basta con mirarlos un tiempo determinado y podemos decir que son personas psicológicamente desequilibradas: es demasiado sensible a los acontecimientos, reacciona exageradamente ante ellos o sin afectividad; Son frágiles, inestables y ante cualquier acontecimiento son capaces de desplomarse, llevándolos al desánimo, la tristeza o el pesimismo. O, por el contrario, por un hecho insignificante son capaces de estallar de alegría.
A veces el desequilibrio proviene del campo de los impulsos. Afecta a personalidades explosivas, muy irritables por motivos que no tienen mayor trascendencia, reaccionando de forma brusca, desproporcionada y en ocasiones incluso agresiva.
Otras veces, el falta de equilibrio Proviene de un equilibrio exagerado que se expresa en una anomalía psíquica: sujetos que tienen una personalidad aparentemente carente de sentimientos. Individuos sin compasión, conciencia ética, vergüenza. Se comportan como auténticas personas desalmadas, sin escrúpulos. Un rasgo característico de su comportamiento es la indiferencia con la que viven todo lo que sucede a su alrededor, parece que no les afecta ni conmueve todo lo que afecta a los demás. Una frialdad sorprendente con la que reaccionan ante situaciones graves.
Podemos encontrar personas extremadamente impresionables (infancia y adolescencia) durante las cuales actúan imitando a las personas que rodean y admiran. Sus gustos e intereses son los de sus ídolos, hasta que se unen a otras personas y cambian radicalmente. Encajan fácilmente con quienes prefieren conductas cuyos resultados se consigan en el corto plazo y requieran menos esfuerzo. Muchos jóvenes adhieren a este desequilibrio, que proviene de su propia inestabilidad en cuanto a intereses y forma de vida, de una ausencia de criterio propio.
La falta de equilibrio psicológico puede provenir de una personalidad insegura, lo que favorece la inestabilidad emocional. La persona vive en constante duda, llena de ansiedad, lo que produce sentimientos y comportamientos variados, generalmente inadaptados.
¿Qué es el equilibrio psicológico o emocional? Es la capacidad de reconocer, comprender y gestionar las emociones de forma adaptativa ante situaciones de la vida diaria, sin reprimir lo que se siente ni permitir que las reacciones abrumen la conducta. Debemos precisar que esto no implica ser siempre feliz, esa no es la realidad de la vida. Hay que buscar la estabilidad mental, un término medio para los conflictos y las dificultades.
En la Psicología y Psiquiatría modernas el equilibrio aristotélico se aplica directamente a través de la autorregulación emocional y el bienestar psicológico, entendiendo que la salud mental no es la ausencia de emociones, sino la gestión de éstas en su debido término.
Sugerencias:
Intenta identificar lo que estás sintiendo: tristeza, enfado, ansiedad, alegría, frustración. Todos podemos mejorar nuestra capacidad de respuesta y establecer controles sobre nuestras reacciones.
Evita vivir en extremos prolongados: exceso de control, autoexigencia, aislamiento, falta de controles adecuados que pueden llevarte de la pasividad a la agresividad.
Vive el presente para reducir el ruido mental del exceso del pasado o del futuro.
Aprenda a decir no cuando sienta que no puede continuar.
Mantener contactos con familiares y amigos. No es debilidad pedir ayuda, comprensión o compartir tus inquietudes.
Si sientes que el estrés o las emociones superan tus capacidades, es momento de acudir a un profesional de Psicología o Psiquiatría.
