SANTO DOMINGO.-En medio de horarios saturados, estrés constante y hábitos descuidados, la prevención se posiciona como una herramienta clave para proteger la salud a largo plazo.
La Dra. Jazmín García, oncóloga radioterápica, comparte su visión sobre cómo prevenir en un entorno cada vez más exigente.
¿Por qué es tan urgente hablar de prevención?
Porque vivimos en una dinámica que nos empuja a normalizar el cansancio, el estrés y los malos hábitos. Y eso tiene consecuencias. La salud no es sólo la ausencia de enfermedad, es un estado de equilibrio físico, mental y social que hoy se ve constantemente amenazado.
Cuando hablamos de prevención, hablamos de anticiparnos, de tomar decisiones conscientes antes de que el cuerpo nos pase factura. En el caso del cáncer, por ejemplo, sabemos que entre un 30% y un 50% de los casos se pueden prevenir. Eso nos dice que hay margen de acción.
¿Qué factores están influyendo en este aumento de enfermedades como el cáncer?
Hay varios, pero muchos son modificables. El tabaquismo, la obesidad, el consumo de alcohol, la mala alimentación y el sedentarismo siguen siendo factores determinantes. A esto se suma el envejecimiento de la población, que también aumenta el riesgo. Pero es importante entender que el cáncer no es sólo genética o casualidad. Nuestros hábitos diarios tienen una influencia directa. Cómo comemos, cuánto dormimos, cómo gestionamos el estrés… todo suma o resta.
¿Por dónde empezar a prevenir?
Para lo básico, que muchas veces es el más difícil de sostener. Evitar el tabaco, mantener un peso saludable, realizar actividad física regular, llevar una dieta equilibrada, limitar el alcohol y acudir a revisiones médicas. También es clave participar en programas de vacunación y detección temprana. La prevención no garantiza que nunca enfermaremos, pero sí reduce significativamente los riesgos y permite detectar a tiempo cualquier padecimiento.
Más allá de lo físico, ¿qué otros aspectos deberían ser parte de esta prevención?
La salud mental es esencial. No podemos hablar de bienestar sin hablar de descanso, gestión emocional y calidad de vida. Vivimos en un mundo que exige una productividad constante, pero el cuerpo y la mente necesitan descansos.
Decisiones
— Inversión diaria
Afirma que la prevención no es un lujo ni algo que se hace ‘cuando se puede’, «es una inversión diaria, pequeñas decisiones sostenidas en el tiempo pueden cambiar por completo el rumbo de nuestra salud».
