Santo Domingo.- El El deporte no es un lujo ni una actividad opcional; Es una herramienta de prevención que puede salvar vidas. Esto es lo que advierte el Dr. Dhamelisse Thencardiólogo pediátrico, en un momento en el que Estilo de vida sedentario y uso excesivo de pantallas. Cada vez ganan más terreno en el día a día de los niños.
“Consideramos que el deporte es medicina. Es una medicina, de hecho», afirma convencido. Su posición no es aislada ni improvisada, sino que se apoya en los guías del Academia Americana de Pediatría y del Colegio Americano de Cardiología, organizaciones que preparan recomendaciones basadas en consenso científico.
Según el especialista, estas guías establecen que Los niños, de 3 a 6 años, deben realizar actividad física moderada a intenso durante al menos una hora al día, al menos tres veces por semana.
“Queremos prevención deja que empiece tempranoporque hay factores de riesgo que se heredan y otros que se adquieren. Si empezamos temprano con los deportes, “Podemos prevenir muchos de estos factores de riesgo cardiovascular”, subraya.
La razón es convincente, Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muerte en todo el mundo. Y aunque muchas veces se asocian con la edad adulta, su origen puede estar en hábitos adquiridos durante la infancia.
El ejemplo de los padres y la cultura del movimiento
Para el especialista en Endocárdico, La promoción del deporte no depende únicamente del niño. La responsabilidad recae, en gran medida, en el entorno familiar.
“Los niños no hacen lo que les decimos, «Ellos hacen lo que nosotros hacemos», señala. Según estudios citados por el médico, Los hijos de padres físicamente activos tienden a mantener ese comportamiento en la edad adulta.
Reconocer que en el Hoy en día, los videojuegos y la tecnología compiten directamente con la actividad física.
«Siempre le gustará más estar en casa».Especialmente ahora con los videojuegos. Somos nosotros los padres quienes «Hay que animarles a practicar un deporte», insiste.
El cardiólogo pediatra destacó que Si el hábito se crea antes de los 10 años, Hay mayores posibilidades de que este niño siga practicando deporte en el futuro, ya sea de forma recreativa o competitiva.
Deporte recreativo versus deporte competitivo: no es lo mismo
Uno de los puntos más enfáticos de su orientación es la diferencia entre practicar deportes por diversión y hacerlo a un nivel competitivo.
“No es lo mismo hacer deporte por diversión que competir”.. El nivel de competición requiere alto rendimiento, liberación de adrenalina, catecolaminas y exige que el sistema cardiopulmonar y musculoesquelético funcione correctamente”, explica.
Esta exigencia física implica una evaluación previa. “No es que hoy me levanté y dije: ‘Voy a traer a mi chico de Tiene 7 u 8 años y lo inscribo en una academia.’ “Primero debemos saber cómo está funcionando tu cuerpo”, advierte.
Hay enfermedades cardiovasculares silenciosas Es decir, no presentan síntomas hasta que el cuerpo es sometido a una alta exigencia física.. En algunos casos, la primera manifestación puede ser devastadora.
“De cada 50.000 atletas jóvenes, uno muere de muerte súbita. Puede que no parezca mucho, pero si esa persona es tu hijo, tu sobrino o tu vecino, el impacto es devastador”, señala con firmeza.
Por lo tanto, el Colegio Americano de Cardiología ha establecido 14 puntos de evaluación para detectar factores de riesgo antes de autorizar la participación en deportes competitivos.
Entre ellos: antecedentes familiares de muerte súbita antes de los 55 años en hombres o 65 en mujeres, soplos cardíacos, alteraciones del ritmo o alteraciones estructurales.
Señales de advertencia que no se deben ignorar
El Dr. Then advierte que muchos síntomas en los niños a menudo se subestiman. Uno de los más comunes es el dolor en el pecho.
“El dolor de pecho en los niños no siempre es cardíaco, Es diferente del adulto. Pero si ocurre durante el ejercicio, es una señal de alerta”, explica.
Otros síntomas que requieren evaluación inmediata incluyen:
- Mareos o desmayos durante o después de la actividad física.
- Palpitaciones o sensación de latidos del corazón muy rápidos o irregulares.
- Cambio en el color de la piel, como tono morado.
- Fatiga excesiva o dificultad para respirar (disnea).
“Si un niño presenta alguno de estos síntomas mientras practica deporte, debe acudir inmediatamente al cardiólogo pediatra”, subraya.
El sedentarismo y las pantallas, un enemigo silencioso
El sedentarismo es otro de los grandes retos actuales. Una persona que realiza menos de 150 minutos de actividad física a la semana.
En el caso del niños y adolescentes, El uso excesivo de dispositivos electrónicos ha aumentado este problema.
“La recomendación es un máximo de dos horas diarias de tiempo frente a una pantalla no educativa”necesita.
El cardiólogo destaca que el impacto no es sólo cardiovascular. También afecta la concentración, la socialización y el sueño.
«Hemos visto incluso situaciones cardiovasculares asociadas a videojuegos muy estimulantes. Hay que controlar el tipo de juego y el tiempo de exposición», afirma.
Factores de riesgo que se suman
El especialista recuerda que el sedentarismo no actúa por sí solo. Se combina con otros factores como hipertensión, colesterol alto, antecedentes familiares de infartos o accidentes cerebrovasculares, diabetes y consumo de tabaco.
Sobre el vapeo es categórica, «Son sustancias que alteran el endotelio, que es el revestimiento interno de los vasos sanguíneos. Cuando esa capa se daña, hay afectación sistémica».
También alerta sobre la mala alimentación: exceso de hidratos de carbono, grasas saturadas y alimentos ultraprocesados.
“LUna alimentación saludable es fundamental para nuestros hijos”, subraya.
Evaluación y seguimiento anual del niño deportista
Para los niños que practican deportes organizados y competitivos, el seguimiento médico debe ser constante.
“El corazón del deportista cambia. Así como un músculo se hipertrofia cuando levantas pesas, el corazón también se adapta. Puede aumentar su grosor y disminuir la frecuencia cardíaca”, explica.
Por eso recomienda una evaluación cardiológica anual.l. “Debemos saber cómo era ese corazón antes de empezar y hacer seguimiento para ver la progresión. Si encontramos alguna anomalía, el control debe ser más estrecho”.
Hidratación, esteroides y la presión del rendimiento.
Otro punto delicado es el uso de sustancias que mejoran el rendimiento. El médico llama a entrenadores y academias.
“Estos niños no pueden usar anabólicos. No trabajamos con ‘prospectos’, “Estamos trabajando con niños”, subraya.
Ha visto casos de insuficiencia renal por deshidratación en deportistas jóvenes.
“Deben beber suficiente agua y, durante el entrenamiento intenso, bebidas electrolíticas. «La deshidratación puede provocar desmayos y fracturas».
Un mensaje a los padres
para el medico Dhamelisse Entoncesel mensaje es claro: hay que promover el deporte, pero con responsabilidad.
«El ejercicio es prevención, es salud y es vida. Pero debe realizarse con evaluación médica, buena hidratación y supervisión adecuada».
