En los diferentes espacios donde socializamos o convivimos nos encontramos con personas muy desreguladas emocionalmente, explosivas, reactivas e impulsivas, que pierden el control con facilidad. En la vida, a medida que el ser humano crece, se desarrolla, compite y busca oportunidades de supervivencia, suelen aparecer conflictos, adversidades, estrés, incertidumbres, crisis y momentos difíciles; Sabemos que todos ellos son parte de las dinámicas sociales, los intereses, los desacuerdos, la intolerancia y la falta de capacidad, destreza y madurez emocional para aprender a vivir dentro de la diversidad que se origina en cualquier actividad grupal.
Ante todos estos problemas, la convivencia, la armonía y la empatía cognitiva y social se están viendo afectadas, provocando que algunas personas se aíslen, se aleje o desconecten de grupos, redes, amigos y actividades socioculturales.
En cualquier actividad grupal: familia, iglesia, reunión, deportes, recreación, etc.. Aparecen personas que no saben gestionar sus emociones, su asertividad y el buen manejo de la prudencia para poner en práctica el buen trato, una cultura de paz, no dañar ni dejarse dañar, que, al fin y al cabo, forman parte de la inteligencia emocional y social.
Es decir, saber conducir. estrés, conflictos, diferencias y desacuerdos El día a día marca una gran diferencia con aquellas personas que tienden a dañarse a sí mismas, a los demás y al entorno donde interactúan, siendo estigmatizadas como personas tóxicas, conflictivas, inmaduras, problemáticas o patologizadas.
¿Qué señales muestra una persona con un mal manejo de sus emociones, pensamientos o impulsos? Se enoja con facilidad, pierde el control ante cualquier situación, no mide ni valora las consecuencias ni el riesgo en la toma de decisiones, no actúa de forma consciente y adaptativa, puede derivar en violencia, agresión y generar daño psicológico, emocional o físico a otras personas.
Jon Kabat Zinnen sus trabajos e investigaciones sobre gestión emocional, explica la importancia del mindfulness, que ayuda en la autorregulación emocional, el autocontrol, la estabilidad emocional y el bienestar social.
Las personas con una buena gestión emocional conocen sus emociones y aprenden a lidiar con las emociones de otras personas. Es decir, aprender a callar, usar la prudencia, poner límites, establecer distancia, sobre todo, aprender a escuchar, medir consecuencias y sopesar las consecuencias. Toma de decisiones asertivamente.
En la gestión emocional puedes enfadarte, sentirte incómodo, experimentar desacuerdo, poner distancia o distanciarte de un desacuerdo o conflicto, pero se hace bajo control, con firmeza, conscientemente, te pones límites y aprendes a no dañar, ni dejarte lastimar por, otras personas.
La asertividad, el buen trato, la gestión emocional, la inteligencia emocional y el autocontrol se aprenden y refuerzan en los procesos psicoterapéuticos y conductuales.
El buena gestión emocional Es una herramienta que funciona en la política, en la familia, la pareja, los grupos sociales y culturales. Es una habilidad saludable para la vida, para crecer y madurar en cualquier circunstancia. Las personas que sufren una mala gestión de sus emociones deben romper el silencio, dejarse acompañar, buscar y asistir la salud mental. Para cambiar tu mirada y gestionar las emociones de forma adaptativa y lograr fluir en diferentes espacios, debes aprender a crecer y madurar en actitudes emocionales positivas.
